نکاتی که کوهنوردان باید بدانند
به گزارش سلامت و زیبایی، کوهنوردی یکی از برترین تفریحات و ورزش هایی است که می توانید در آن شرکت کنید. شاید برای کسانی که تجربه این کار را ندارند، در شروع جهت، دشواری هایی وجود داشته باشد اما واقعیت این است که با کمی آگاهی و آمادگی قبلی می توانید وارد یکی از دل چسب ترین جهتهای زندگی تان شوید و بعد از صعود به قله ها، دستاوردی جسمانی و معنوی در وجودتان احساس کنید که نظیر ندارد. اما برای اینکه وارد این عرصه شوید و به گروه های کوه نوردی بپیوندید به دانستن چه نکاتی نیاز دارید و باید چه چیزهایی را بدانید؟ با مجله گردشگری خبرنگاران هوراه باشید. قیمت بلیط هواپیما
نکات کوهنوردی
آماده کردن وسایل و تجهیزات مناسب
یکی از ارکان کوه نوردی، آماده کردن وسایل و تجهیزاتی است که باید با خود به همراه داشته باشید. مثلا در نخستین گام، ضروری است تا کفش مناسب تان را تهیه کنید. یادتان باشد که کفش نامناسب می تواند شما را از کوه نوردی دل زده کند و از آن بدتر، خطراتی را در طی کردن جهت، سر راه تان قرار بدهد. پس دقت کنید و هوشیار باشید که یک کفش راحت، مقاوم، ضدآب و حتی الامکان دارای کمی ساق برای خود تهیه کنید. وسایل دیگر هم یعنی لباس و تجهیزات سفری را بنا به منطقه ای که در آن کوه نوردی می کنید و گروهی که همراه تان هستند باید مشخص کنید و با خود به همراه داشته باشید. پارک جنگلی مادرید
کسب آمادگی قبلی از لحاظ فنی
برای اینکه بتوانید پا به پای گروه های کوه نوردی در طبیعت حاضر شوید باید با انجام ورزش ها و تمرینات مناسب، خود را قوی نمایید. به کوه های اطراف محل زندگی تان مراجعه کنید یا در باشگاه های صخره نوردی ثبت نام کنید و خود را محک بزنید. در باشگاه های عادی هم مربیان به شما تمرینات لازم برای آماده شدن جهت کوه نوردی را آموزش می دهند. پس ابتدا بدن تان را قوی و آماده کنید و بعد سفرتان به کوهستان های دلربا را آغاز نمایید. شگفت انگیز ترین جنگل ها
تقویت قوای روحی
کوه نوردی، پیش از آنکه فعالیتی جسمانی و ورزشی باشد با روح تان سر و کار دارد. یعنی باید در خود ویژگی های معنوی مهمی مانند پشتکار، اراده و کوشش را تقویت کنید. در نتیجه برای اینکه بتوانید به یک گروه کوه نوری حرفه ای بپیوندید باید کوشش خود را در تمرین ویژگی ها و عادت های معنوی نیز به کار بگیرید. نظم و اراده از مهم ترین ویژگی هایی هستند که در این زمینه باید در خود تقویت کنید و برای زدن به دل کوه ها آماده شوید. یادتان باشد که کوه نوردی، ورزشی است که در آن رقابت جایی ندارد و این هم یکی دیگر از دلایلی است که نشان می دهد برای کوه نورد شدن بیشتر باید قوای معنوی خود را قوی نمایید.
آگاهی از تغذیه مناسب
از دیگر نکات کوهنوردی تغذیه مناسب برای کوه نورد شدن است که باید با آن آشنا شوید. کوه نوردان هیچ گاه نباید تشنه یا گرسنه شوند. پس نوشیدن آب را نباید فراموش کنید و با خودتان اندازه زیادی خشکبار و آجیل به همراه داشته باشید. این مواد غذایی ضمن اینکه بدن را قوی و باانرژی می نمایند از ارزش غذایی مطلوبی هم برخوردارند. پس توجه به یک رژیم غذایی مناسب را هم در اولویت های تان قرار بدهید. سفر به جنگل
توجه به پوشش مناسب کوهستان
باید بدانید که مقصدتان در کوهستان از چه ویژگی های آب و هوایی برخوردار است و متناسب با آن لباس بپوشید. از نکات کوهنوردی باید به لایه لایه لباس پوشیدن برای کوه نوردی اشاره نمود. یعنی به جای اینکه یک لباس خیلی گرم به تن کنید، چندین کت و پیراهن را روی هم بپوشید. در این صورت اگر گرم تان گردد به راحتی می توانید لایه های رویی را از تن خارج کنید یا اگر سردتان باشد، به آسانی امکان پوشیدن یک لایه دیگر لباس روی لباس های قبلی تان وجود خواهد داشت.
در آخر نکات کوهنوردی
کوه نوردی، شیرین و لذت بخش است. زمانی که به قله یک کوه صعود می کنید، در شما احساس قدرتی شکل می گیرد که نیروی محرکه ای برای کوشش های مختلف در زندگی است. چنین دستاوردی به شدت ارزشمند خواهد بود. لوازم ضروری سفر
منبع: مجله دور و نزدیک